曾嫩希 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
ID 220941

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1.7 km | 00:10:12 | 05:51/km

日期: 2018-01-02 19:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'21" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

04'20"

(10'12")

05'51"

740 / 1740

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 226.59 km

Adidas adizero Takumi Sen Boost 3(紫) 累積 : 73.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
1.7	05'52"	00:14'42"

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