Gene 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gene 台中
ID 347498

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:52:03 | 08:20/km | 第20馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	05:52:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'02")

00:35'02" (+00'05")

01:09'59"

10 km

(01:09'59")

00:34'57"

15 km

(01:48'50")

00:38'51" (+03'54")

01:22'30" (+12'31")

20 km

(02:32'29")

00:43'39" (+08'42")

25 km

(03:15'19")

00:42'50" (+07'53")

01:28'22" (+18'23")

30 km

(04:00'51")

00:45'32" (+10'35")

35 km

(04:47'41")

00:46'50" (+11'53")

01:25'47" (+15'48")

40 km

(05:26'38")

00:38'57" (+04'00")

Finish

(05:52:03)

日期: 2018-01-07 06:20 - 總爬升: 903 m - 天氣: 前半馬大雨，有點冷。。。 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2820 Cal - 平均步頻: 156

台中

Gene

·

賽前宣言: 好久沒去烏來了，這次要用雙腳去體驗😀

賽後評分: 賽道好風光可惜前半馬下大雨補給一般
給 4 星

1月累積里程 : 127.54 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 494.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'08"	00:15'41"
3	07'04"	00:22'45"
4	05'44"	00:28'29"
5	06'33"	00:35'02"
6	07'34"	00:42'36"
7	06'57"	00:49'33"
8	06'36"	00:56'09"
9	07'23"	01:03'32"
10	06'27"	01:09'59"
11	07'06"	01:17'05"
12	07'54"	01:24'59"
13	06'40"	01:31'39"
14	07'38"	01:39'17"
15	09'33"	01:48'50"
16	08'50"	01:57'40"
17	09'59"	02:07'39"
18	09'38"	02:17'17"
19	08'16"	02:25'33"
20	06'56"	02:32'29"
21	07'26"	02:39'55"
22	09'37"	02:49'32"
23	08'06"	02:57'38"
24	09'06"	03:06'44"
25	08'35"	03:15'19"
26	08'35"	03:23'54"
27	10'23"	03:34'17"
28	10'24"	03:44'41"
29	08'16"	03:52'57"
30	07'54"	04:00'51"
31	07'50"	04:08'41"
32	08'09"	04:16'50"
33	08'07"	04:24'57"
34	09'39"	04:34'36"
35	13'05"	04:47'41"
36	08'37"	04:56'18"
37	08'32"	05:04'50"
38	07'06"	05:11'56"
39	06'16"	05:18'12"
40	08'26"	05:26'38"
41	07'46"	05:34'24"
42	08'05"	05:42'29"
43	08'06"	05:50'35"
43.2	08'07"	05:52'03"

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