4.1 km | 00:23:48 | 05:45/km日期: 2018-01-03 20:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4338 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'01" / 05'40" / 05'36" / 05'50" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'24") | 1004 / 1004 | 178 / 93 |
| 2 | | 05'38" (+00'02") | 1004 / 2009 | 182 / 96 |
| 3 | | 05'36" | 1006 / 3016 | 182 / 97 |
| 4 | | 05'46" (+00'10") | 1002 / 4018 | 186 / 93 |
| 5 | | 05'13" | 127 / 4146 | 177 / 108 |
跑到3K肚子痛....再撐不到1K.....就忍不住...衝回家挫在等....晚點加核心訓練好了.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 136.35 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'40" | 00:11'41" |
| 3 | 05'36" | 00:17'17" |
| 4 | 05'50" | 00:23'07" |
| 4.1 | 05'21" | 00:23'48" |
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