Nate Chen 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Nate Chen 新竹
ID 282448

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10.0 km | 00:55:29 | 05:32/km

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	00:55:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2018-01-14 16:53 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'44")

05'25" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'15")

05'30" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'40"

(21'55")

05'40" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'32")

05'36" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣回暖動一下

賽後評分: 徽章很好看
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.35 km

asics M.fuzeX Rush 累積 : 461.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林冠舟, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'12"	00:02'12"
2	05'25"	00:07'37"
3	05'31"	00:13'08"
4	05'40"	00:18'48"
5	05'36"	00:24'24"
6	05'33"	00:29'57"
7	05'37"	00:35'34"
8	36915'46"	615:51'20"
9	05'29"	615:56'49"
10	05'20"	616:02'09"
10.1	05'02"	616:02'39"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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