許文卿 2018/01/07 訓練日誌

許文卿高雄
ID 6055

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許文卿

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:58:10 | 05:38/km | 第30馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	03:58:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'18")

00:25'18"

00:52'46"

10 km

(00:52'46")

00:27'28" (+02'10")

15 km

(01:18'04")

00:25'18"

00:52'59" (+00'13")

20 km

(01:45'45")

00:27'41" (+02'23")

25 km

(02:15'27")

00:29'42" (+04'24")

01:00'16" (+07'30")

30 km

(02:46'01")

00:30'34" (+05'16")

35 km

(03:16'18")

00:30'17" (+04'59")

00:59'49" (+07'03")

40 km

(03:45'50")

00:29'32" (+04'14")

Finish

(03:58:10)

日期: 2018-01-07 06:29 - 總爬升: 209 m - 地點: 屏東縣泰武鄉 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'39")

1000 / 1000

04'45"

(10'09")

04'45"

1000 / 2000

04'57"

(15'07")

04'57" (+00'12")

1000 / 3000

05'08"

(20'15")

05'08" (+00'23")

1000 / 4000

05'02"

(25'17")

05'02" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許文卿

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高雄

許文卿

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全程平路，部分路段封路，補給不錯。

賽前宣言: 連6馬，突破自我。

賽後評分: 天氣不錯，適合跑步，補給站每2.5k一個。
給 4 星

1月累積里程 : 227.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yu-hui Huang, 許祝文和其他 3 人說推

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觀看另 5 則留言

Yu-hui Huang 千萬不要，我還想多活幾年⋯⋯⋯

2018-01-08 19:04 ·

1 個人推

許文卿你才能進總字

2018-01-08 19:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'46"	00:10'10"
3	04'58"	00:15'08"
4	05'08"	00:20'16"
5	05'02"	00:25'18"
6	05'14"	00:30'32"
7	05'21"	00:35'53"
8	05'32"	00:41'25"
9	05'31"	00:46'56"
10	05'50"	00:52'46"
11	05'10"	00:57'56"
12	05'10"	01:03'06"
13	04'59"	01:08'05"
14	04'54"	01:12'59"
15	05'05"	01:18'04"
16	05'22"	01:23'26"
17	05'04"	01:28'30"
18	05'48"	01:34'18"
19	05'40"	01:39'58"
20	05'47"	01:45'45"
21	06'01"	01:51'46"
22	05'23"	01:57'09"
23	06'24"	02:03'33"
24	05'59"	02:09'32"
25	05'55"	02:15'27"
26	06'51"	02:22'18"
27	05'50"	02:28'08"
28	06'00"	02:34'08"
29	06'09"	02:40'17"
30	05'44"	02:46'01"
31	06'03"	02:52'04"
32	05'48"	02:57'52"
33	05'59"	03:03'51"
34	05'48"	03:09'39"
35	06'39"	03:16'18"
36	05'33"	03:21'51"
37	05'47"	03:27'38"
38	06'08"	03:33'46"
39	06'12"	03:39'58"
40	05'52"	03:45'50"
41	05'49"	03:51'39"
42	05'20"	03:56'59"
42.2	05'05"	03:58'11"