郭炳 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭炳台南
ID 230513

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1.3 km | 00:08:44 | 06:32/km

日期: 2018-01-05 22:13 - 平均心率: 127 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'42" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

02'05"

(08'44")

06'13"

336 / 1336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 226.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.3	06'14"	00:08'48"

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