Frank Yang 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Yang 台中
ID 67493

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23.0 km | 02:07:00 | 05:32/km

日期: 2013-12-15 07:04 - 地點: 富邦台北馬 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1239 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 07'08" / 04'36" / 04'28" / 04'32" / 04'52" / 04'56" / 04'36" / 04'48" / 04'44" / 04'48" / 05'00" / 05'04" / 04'52" / 05'00" / 05'00" / 05'16" / 05'08" / 05'24" / 04'52" / 07'24" / 02'12" / 04'36" / 18'38" /

12月累積里程 : 95.59 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Steven Chou 和李惟民說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	04'36"	00:11'44"
3	04'28"	00:16'12"
4	04'32"	00:20'44"
5	04'52"	00:25'36"
6	04'56"	00:30'32"
7	04'36"	00:35'08"
8	04'48"	00:39'56"
9	04'44"	00:44'40"
10	04'48"	00:49'28"
11	05'00"	00:54'28"
12	05'04"	00:59'32"
13	04'52"	01:04'24"
14	05'00"	01:09'24"
15	05'00"	01:14'24"
16	05'16"	01:19'40"
17	05'08"	01:24'48"
18	05'24"	01:30'12"
19	04'52"	01:35'04"
20	07'24"	01:42'28"
21	02'12"	01:44'40"
22	04'36"	01:49'16"
23.0	18'38"	02:07'00"

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