張阿斌 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
ID 74515

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20.1 km | 01:54:45 | 05:41/km

日期: 2014-01-12 08:09 - 地點: 臭水溝 - 天氣: 太陽好大～ - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'15" / 05'15" / 05'34" / 05'28" / 05'29" / 05'34" / 05'28" / 05'35" / 05'32" / 05'40" / 05'37" / 05'38" / 05'50" / 05'57" / 05'49" / 05'48" / 06'01" / 05'55" / 06'18" / 06'15" / 05'48" /

基本訓練

太陽好大之後半段跑不動～

1月累積里程 : 102.82 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 累積 : 781.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

康志嘉, 王同安和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'15"	00:10'30"
3	05'34"	00:16'04"
4	05'28"	00:21'32"
5	05'29"	00:27'01"
6	05'34"	00:32'35"
7	05'28"	00:38'03"
8	05'35"	00:43'38"
9	05'32"	00:49'10"
10	05'40"	00:54'50"
11	05'37"	01:00'27"
12	05'38"	01:06'05"
13	05'50"	01:11'55"
14	05'57"	01:17'52"
15	05'49"	01:23'41"
16	05'48"	01:29'29"
17	06'01"	01:35'30"
18	05'55"	01:41'25"
19	06'18"	01:47'43"
20	06'15"	01:53'58"
20.1	05'44"	01:54'44"

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成績 : 01:07:05

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