Kuohung Lin 2014/01/12 訓練日誌

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Kuohung Lin

29.0 km | 03:07:05 | 06:27/km | 第9半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:07:05
總名次	882 / -
分組名次	209 / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32"

01:00'30"

10 km

(01:00'30")

00:30'58" (+01'26")

15 km

(01:33'53")

00:33'23" (+03'51")

01:05'57" (+05'27")

20 km

(02:06'27")

00:32'34" (+03'02")

25 km

(02:38'52")

00:32'25" (+02'53")

00:00'00"

Finish

(03:07:05)

日期: 2014-01-12 06:31 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 1747 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

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Joan Sutherland, Huguette Tourangeau, Etc.; Richard Bonynge: English Chamber Orchestra, Ambrosian Singers -- Handel: Messiah - Then Shall Be Brought To Pass
Nigel Kennedy -- Monti: Csardas
Willi Boskovsky: Vienna Philharmonic Orchestra -- Strauss Jr. (J): The Blue Danube

賽前宣言: 不能錯過

1月累積里程 : 50.10 km

Adidas Adizero Boston 2 累積 : 511.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Minguan Chiu, 陳裕隆和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

阿sam 恭喜順利完賽 !

2014-01-12 20:54 ·

yusheng good job!

2014-01-18 21:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'24"	00:12'35"
3	05'35"	00:18'10"
4	05'50"	00:24'00"
5	05'32"	00:29'32"
6	06'33"	00:36'05"
7	06'42"	00:42'47"
8	05'31"	00:48'18"
9	06'23"	00:54'41"
10	05'49"	01:00'30"
11	06'40"	01:07'10"
12	05'27"	01:12'37"
13	06'10"	01:18'47"
14	06'35"	01:25'22"
15	08'31"	01:33'53"
16	07'22"	01:41'15"
17	06'27"	01:47'42"
18	05'46"	01:53'28"
19	06'29"	01:59'57"
20	06'30"	02:06'27"
21	06'30"	02:12'57"
22	07'40"	02:20'37"
23	05'23"	02:26'00"
24	05'57"	02:31'57"
25	06'55"	02:38'52"
26	08'56"	02:47'48"
27	09'26"	02:57'14"
28	08'16"	03:05'30"
28.3	04'51"	03:07'05"