劉秋玫 2018/01/14 訓練日誌

劉秋玫桃園
ID 148517

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劉秋玫

半馬 | 02:02:13 | 05:47/km | 第25半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:02:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20"

00:55'44"

10 km

(00:55'44")

00:28'24" (+01'04")

15 km

(01:24'49")

00:29'05" (+01'45")

00:59'10" (+03'26")

20 km

(01:54'54")

00:30'05" (+02'45")

Finish

(02:02:13)

日期: 2018-01-14 06:29 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'31"

(08'31")

05'17"

1609 / 1609

09'01"

(17'33")

05'36" (+00'19")

1609 / 3218

08'49"

(26'22")

05'29" (+00'12")

1609 / 4828

08'54"

(35'17")

05'31" (+00'14")

1609 / 6437

09'04"

(44'21")

05'38" (+00'21")

1609 / 8046

展開計圈分析

桃園

劉秋玫

Jenny Huang 說推

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桃園

劉秋玫

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桃園

劉秋玫

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最愛屏東高樹馬，sub2真的有難，最後還是被配速列車輾過，差了2分！

賽前宣言: 第四次參賽最愛來高樹棗馬

賽後評分: 最愛屏東高樹馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.72 km

asics TJR849 累積 : 466.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jenny Huang, 宏和其他 23 人說推

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觀看另 2 則留言

Allen簡吉良恭喜您完賽。

2018-01-14 12:37 ·

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hoyo 辛苦了，配速員路過幫推

2018-01-15 16:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'31"	00:10'42"
3	05'35"	00:16'17"
4	05'33"	00:21'50"
5	05'30"	00:27'20"
6	05'31"	00:32'51"
7	05'36"	00:38'27"
8	05'38"	00:44'05"
9	05'46"	00:49'51"
10	05'53"	00:55'44"
11	05'52"	01:01'36"
12	05'44"	01:07'20"
13	05'41"	01:13'01"
14	05'49"	01:18'50"
15	05'59"	01:24'49"
16	05'54"	01:30'43"
17	05'56"	01:36'39"
18	05'58"	01:42'37"
19	06'05"	01:48'42"
20	06'12"	01:54'54"
21	06'15"	02:01'09"
21.2	05'53"	02:02'13"