汪耿民 2018/01/07 訓練日誌

汪耿民台南
ID 362623

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汪耿民

全馬 | 03:59:53 | 05:41/km | 第5馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	03:59:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'09")

00:28'09" (+02'36")

00:55'29" (+03'41")

10 km

(00:55'29")

00:27'20" (+01'47")

15 km

(01:21'02")

00:25'33"

00:51'48"

20 km

(01:47'17")

00:26'15" (+00'42")

25 km

(02:15'21")

00:28'04" (+02'31")

00:56'33" (+04'45")

30 km

(02:43'50")

00:28'29" (+02'56")

35 km

(03:11'54")

00:28'04" (+02'31")

00:55'01" (+03'13")

40 km

(03:38'51")

00:26'57" (+01'24")

Finish

(03:59:53)

日期: 2018-01-07 06:30 - 總爬升: 410 m - 地點: 屏東紅藜馬 - 卡路里: 2564 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'15" (+01'29")

991 / 991

05'48"

(12'00")

05'45" (+00'59")

1008 / 1999

05'36"

(17'36")

05'35" (+00'49")

1002 / 3002

05'30"

(23'06")

05'27" (+00'41")

1008 / 4010

05'24"

(28'30")

05'20" (+00'34")

1012 / 5022

展開計圈分析

台南

汪耿民

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台南

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追不到阿吉

賽後評分: 好
給 4 星

1月累積里程 : 321.03 km

鱷魚牌Y拖 1號半累積 : 935.5 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 6 years ago

邱德喜, 洪金元和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'46"	00:12'05"
3	05'31"	00:17'36"
4	05'30"	00:23'06"
5	05'03"	00:28'09"
6	05'45"	00:33'54"
7	05'29"	00:39'23"
8	05'21"	00:44'44"
9	05'18"	00:50'02"
10	05'27"	00:55'29"
11	05'59"	01:01'28"
12	04'44"	01:06'12"
13	05'04"	01:11'16"
14	04'46"	01:16'02"
15	05'00"	01:21'02"
16	05'20"	01:26'22"
17	05'12"	01:31'34"
18	05'28"	01:37'02"
19	05'12"	01:42'14"
20	05'03"	01:47'17"
21	05'37"	01:52'54"
22	05'15"	01:58'09"
23	05'32"	02:03'41"
24	05'19"	02:09'00"
25	06'21"	02:15'21"
26	05'38"	02:20'59"
27	05'24"	02:26'23"
28	05'35"	02:31'58"
29	06'47"	02:38'45"
30	05'05"	02:43'50"
31	05'59"	02:49'49"
32	05'09"	02:54'58"
33	06'07"	03:01'05"
34	05'13"	03:06'18"
35	05'36"	03:11'54"
36	05'31"	03:17'25"
37	05'11"	03:22'36"
38	05'22"	03:27'58"
39	05'18"	03:33'16"
40	05'35"	03:38'51"
41	06'12"	03:45'03"
42	05'29"	03:50'32"
42.6	16'24"	03:59'53"