Hikingjcc 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hikingjcc 台中
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5.1 km | 00:32:19 | 06:22/km

日期: 2018-01-17 22:30 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 5370 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 07'00" / 06'50" / 06'20" / 06'06" / 05'37" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'57" (+01'21")

1006 / 1006

164 / 87

2

06'50"

(13'50")

06'46" (+01'10")

1008 / 2014

167 / 88

3

06'20"

(20'10")

06'15" (+00'39")

1010 / 3025

165 / 96

4

06'06"

(26'16")

06'05" (+00'29")

1000 / 4025

166 / 98

5

05'40"

(31'56")

05'36"

1010 / 5035

166 / 107

6

00'23"

(32'19")

05'23"

71 / 5107

166 / 111

半馬完成後的第一次跑步！好像有變快

1月累積里程 : 76.11 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'50"	00:13'50"
3	06'20"	00:20'10"
4	06'06"	00:26'16"
5	05'37"	00:31'53"
5.1	06'05"	00:32'19"

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