yelu 2011/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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yelu

11.1 km | 01:17:20 | 06:57/km

日期: 2011-07-04 17:48 - 總爬升: 280 m - 地點: 北橫66K-77K - 天氣: 晴 - 卡路里: 641 Cal

Pace: 07'00" / 06'50" / 07'30" / 07'35" / 06'35" / 06'10" / 07'40" / 06'45" / 07'20" / 05'35" / 07'35" / 06'15" /

赤腳跑

http://caoshanma27.blogspot.com/2011/07/blog-post_06.html

7月累積里程 : 405.27 km

M1 上傳 | 13 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'50"	00:13'50"
3	07'30"	00:21'20"
4	07'35"	00:28'55"
5	06'35"	00:35'30"
6	06'10"	00:41'40"
7	07'40"	00:49'20"
8	06'45"	00:56'05"
9	07'20"	01:03'25"
10	05'35"	01:09'00"
11	07'35"	01:16'35"
11.1	06'12"	01:17'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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