12.2 km | 01:00:40 | 04:57/km日期: 2018-01-10 17:18 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 11878 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'42" / 05'14" / 05'11" / 05'21" / 05'11" / 05'04" / 05'02" / 04'45" / 04'43" / 04'30" / 04'33" / 04'24" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+01'19") | 1001 / 1001 | 188 / 92 |
| 2 | | 05'12" (+00'49") | 1005 / 2006 | 192 / 99 |
| 3 | | 05'11" (+00'48") | 1008 / 3015 | 193 / 99 |
| 4 | | 05'16" (+00'53") | 1003 / 4019 | 192 / 98 |
| 5 | | 05'09" (+00'46") | 1004 / 5023 | 194 / 99 |
| 6 | | 05'03" (+00'40") | 1001 / 6024 | 194 / 101 |
| 7 | | 05'01" (+00'38") | 1000 / 7025 | 195 / 101 |
| 8 | | 04'44" (+00'21") | 1001 / 8027 | 197 / 106 |
| 9 | | 04'42" (+00'19") | 1000 / 9028 | 199 / 106 |
| 10 | | 04'35" (+00'12") | 1000 / 10028 | 198 / 109 |
| 11 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 11029 | 200 / 109 |
| 12 | | 04'23" | 1006 / 12035 | 201 / 112 |
| 13 | | 03'42" | 237 / 12273 | 208 / 129 |
陰雨綿綿兩天，今天終於出太陽，但傍晚還是有點涼意，到跑場動動熱熱身！感謝智仁哥、甘老師及肇勝哥陪跑！跑完騎車回家途中，鼻水還直流著！跑友們晚安；週三運動愉快！
提醒：“天氣冷，運動結束一定注意保暖”
1月累積里程 :
166.75 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'14" | 00:10'56" |
| 3 | 05'11" | 00:16'07" |
| 4 | 05'21" | 00:21'28" |
| 5 | 05'11" | 00:26'39" |
| 6 | 05'04" | 00:31'43" |
| 7 | 05'02" | 00:36'45" |
| 8 | 04'45" | 00:41'30" |
| 9 | 04'43" | 00:46'13" |
| 10 | 04'30" | 00:50'43" |
| 11 | 04'33" | 00:55'16" |
| 12 | 04'24" | 00:59'40" |
| 12.2 | 04'12" | 01:00'40" |
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