lozzhsin 2012/10/11 訓練日誌

lozzhsin 高雄
ID 3896

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lozzhsin

11.5 km | 01:04:44 | 05:36/km

日期: 2012-10-11 17:11 - 總爬升: 249 m - 地點: 柴山 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 655 Cal

Pace: 05'08" / 05'44" / 05'29" / 06'14" / 05'30" / 05'52" / 05'32" / 05'17" / 05'54" / 05'18" / 05'47" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'58"

(19'58")

05'34"

3584 / 3584

20'00"

(39'58")

05'42" (+00'08")

3500 / 7084

20'01"

(59'59")

05'31"

3623 / 10708

日常練跑～

10月累積里程 : 164.44 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1929.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

WLY, Jerry Wu 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'44"	00:10'52"
3	05'29"	00:16'21"
4	06'14"	00:22'35"
5	05'30"	00:28'05"
6	05'52"	00:33'57"
7	05'32"	00:39'29"
8	05'17"	00:44'46"
9	05'54"	00:50'40"
10	05'18"	00:55'58"
11	05'47"	01:01'45"
11.5	05'26"	01:04'44"

朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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