仲濟光 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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21.2 km | 01:58:00 | 05:34/km

日期: 2018-01-11 16:13 - 地點: 平實公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'52" / 05'47" / 05'34" / 06'09" / 05'35" / 05'40" / 05'21" / 05'31" / 05'20" / 05'37" / 05'17" / 05'23" / 05'28" / 05'24" / 05'36" / 05'28" / 05'33" / 05'25" / 05'40" / 05'36" / 05'39" / 06'01" /

基本訓練...; 還是粉冷..運動完沖熱水澡..真是爽^O^!...大家晚安運動愉快!

1月累積里程 : 359.99 km

∂asics TARTHERZEAL 3 累積 : 999.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

無在天, 畯（準仔）和其他 67 人說推

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觀看另 21 則留言

陳秋月粉冷又半馬入袋，狠精實呢！

2018-01-12 22:26 ·

1 個人推

呂理用晚安！傍晚自訓半馬快樂！

2018-01-13 18:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
3	05'34"	00:17'13"
4	06'09"	00:23'22"
5	05'35"	00:28'57"
6	05'40"	00:34'37"
7	05'21"	00:39'58"
8	05'31"	00:45'29"
9	05'20"	00:50'49"
10	05'37"	00:56'26"
11	05'17"	01:01'43"
12	05'23"	01:07'06"
13	05'28"	01:12'34"
14	05'24"	01:17'58"
15	05'36"	01:23'34"
16	05'28"	01:29'02"
17	05'33"	01:34'35"
18	05'25"	01:40'00"
19	05'40"	01:45'40"
20	05'36"	01:51'16"
21	05'39"	01:56'55"
21.2	05'54"	01:58'00"

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