王信雄 2018/01/14 訓練日誌

王信雄台中
ID 358359

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王信雄

23.0 km | 02:39:56 | 06:57/km | 第2半馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:39:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'30")

00:32'30" (+01'09")

01:03'51"

10 km

(01:03'51")

00:31'21"

15 km

(01:38'21")

00:34'30" (+03'09")

01:10'53" (+07'02")

20 km

(02:14'44")

00:36'23" (+05'02")

Finish

(02:39:56)

日期: 2018-01-14 06:21 - 總爬升: 272 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1884 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'31")

1000 / 1000

06'41"

(13'19")

06'41" (+00'35")

1000 / 2000

06'52"

(20'11")

06'52" (+00'46")

1000 / 3000

06'07"

(26'19")

06'07" (+00'01")

1000 / 4000

06'10"

(32'29")

06'10" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王信雄

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賽後評分: 補给和路線標示非常差
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.02 km

Hoka one one Clifton 累積 : 715.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

范文財 , 侯佳典和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'42"	00:13'20"
3	06'52"	00:20'12"
4	06'08"	00:26'20"
5	06'10"	00:32'30"
6	06'07"	00:38'37"
7	06'12"	00:44'49"
8	06'20"	00:51'09"
9	06'24"	00:57'33"
10	06'18"	01:03'51"
11	07'07"	01:10'58"
12	07'30"	01:18'28"
13	06'44"	01:25'12"
14	06'41"	01:31'53"
15	06'28"	01:38'21"
16	06'26"	01:44'47"
17	06'46"	01:51'33"
18	07'43"	01:59'16"
19	07'55"	02:07'11"
20	07'33"	02:14'44"
21	06'36"	02:21'20"
22	07'28"	02:28'48"
23	06'48"	02:35'36"
23.8	05'23"	02:39'58"