徐銘宏 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐銘宏台中
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23.0 km | 02:52:23 | 07:29/km | 第14半馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:52:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17" (+01'12")

01:05'22"

10 km

(01:05'22")

00:32'05"

15 km

(01:43'34")

00:38'12" (+06'07")

01:19'11" (+13'49")

20 km

(02:24'33")

00:40'59" (+08'54")

Finish

(02:52:23)

日期: 2018-01-14 06:21 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'30" (+00'53")

1004 / 1004

2

06'20"

(12'52")

06'21" (+00'44")

996 / 2001

3

06'27"

(19'19")

06'24" (+00'47")

1005 / 3006

4

05'58"

(25'17")

05'57" (+00'20")

1000 / 4007

5

08'00"

(33'17")

07'59" (+02'22")

1002 / 5009

展開計圈分析

台中

徐銘宏

·

台中

徐銘宏

·

賽前宣言: 加油啦！

賽後評分: 補給內容單調，沒有標示里程數
給 3 星

1月累積里程 : 63.42 km

mizuno inspire 12 累積 : 1265.8 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 6 years ago

何春發, 馬紹和其他 8 人說推

·

王淑娥週日超半馬愉快

2018-01-14 10:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'20"	00:12'52"
3	06'27"	00:19'19"
4	05'58"	00:25'17"
5	08'00"	00:33'17"
6	05'39"	00:38'56"
7	07'19"	00:46'15"
8	05'52"	00:52'07"
9	07'07"	00:59'14"
10	06'08"	01:05'22"
11	09'24"	01:14'46"
12	06'37"	01:21'23"
13	06'31"	01:27'54"
14	07'28"	01:35'22"
15	08'12"	01:43'34"
16	06'19"	01:49'53"
17	07'31"	01:57'24"
18	08'30"	02:05'54"
19	09'13"	02:15'07"
20	09'26"	02:24'33"
21	07'48"	02:32'21"
22	06'18"	02:38'39"
23	07'24"	02:46'03"
24	06'10"	02:52'13"
24.0	-4'-10"	02:52'23"

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