Jessica Ya Hui Po 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Ya Hui Po 新竹
ID 266454

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Jessica Ya Hui Po

10.0 km | 01:37:18 | 09:43/km

2018國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:37:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

日期: 2018-01-14 07:32 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 9°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+00'07")

1000 / 1000

2

12'37"

(20'55")

12'37" (+04'27")

1000 / 2000

3

11'56"

(32'52")

11'56" (+03'46")

1000 / 3000

4

09'02"

(41'54")

09'02" (+00'52")

1000 / 4000

5

10'01"

(51'56")

10'01" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 開心玩耍

賽後評分: NA
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.42 km

ASICS GEL-Cumulus 17 Lite-Show T5E9N 累積 : 3532.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 曾曉音《動魂》和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	13'00"	00:21'18"
3	15'15"	00:36'33"
4	12'15"	00:48'48"
5	10'02"	00:58'50"
6	08'34"	01:07'24"
7	08'24"	01:15'48"
8	12'46"	01:28'34"
9	08'11"	01:36'45"
9.9	08'11"	01:44'12"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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