jijay 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

jijay 彰化
ID 16453

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0.7 km | 00:06:05 | 09:19/km

日期: 2018-01-15 21:38 - 平均心率: 114 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.23 km

mizuno 皇速WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 : 1041.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賴宏亮, 阮思兆和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	09'24"	00:06'09"

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成績 : 03:46:01

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