涂小娟 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

涂小娟新竹
ID 276621

63 位追隨者

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5.0 km | 00:44:02 | 08:48/km

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	00:44:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

日期: 2018-01-14 16:34 - 平均心率: 133 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

07'30"

(14'55")

07'30" (+00'06")

1000 / 2000

3

09'34"

(24'29")

09'34" (+02'10")

1000 / 3000

4

08'52"

(33'22")

08'52" (+01'28")

1000 / 4000

5

10'30"

(43'52")

10'30" (+03'06")

1000 / 5000

新竹

涂小娟

·

新竹

涂小娟

·

咩咩的魔羯線上路跑謝謝家臻姐姐陪跑後面3k

賽後評分: 還不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 151.68 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 867.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Angela1414, Keith 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Anna Chang 咩咩也是魔羯座?

2018-01-15 12:41 ·

涂小娟射手Y 只是每個星座都幫他報一下

2018-01-15 12:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'31"	00:14'57"
3	09'34"	00:24'31"
4	08'52"	00:33'23"
5	10'31"	00:43'54"
5.0	19'14"	00:44'04"

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