艾力克司 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克司新北市
ID 9653

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10.0 km | 00:53:42 | 05:20/km

日期: 2018-01-18 19:21 - 地點: 河堤 - 天氣: 小雨後大雨 - 卡路里: 489 Cal - 總步數: 9166 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'13" / 05'19" / 05'21" / 05'31" / 05'26" / 05'17" / 05'24" / 05'19" / 05'00" / 05'35" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'11" (+00'11")

1001 / 1001

169 / 113

2

05'21"

(10'33")

05'18" (+00'18")

1009 / 2010

173 / 108

3

05'20"

(15'53")

05'17" (+00'17")

1008 / 3019

172 / 109

4

05'27"

(21'20")

05'26" (+00'26")

1001 / 4020

168 / 108

5

05'25"

(26'45")

05'24" (+00'24")

1001 / 5021

170 / 108

展開計圈分析

新北市

艾力克司

·

冒著下雨跑步被罵的風險，完成追太陽之神的任務

1月累積里程 : 145.66 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2288.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, owen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'19"	00:10'32"
3	05'21"	00:15'53"
4	05'31"	00:21'24"
5	05'26"	00:26'50"
6	05'17"	00:32'07"
7	05'24"	00:37'31"
8	05'19"	00:42'50"
9	05'00"	00:47'50"
10	05'35"	00:53'25"
10.0	06'58"	00:53'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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