Benson Shen 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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9.1 km | 00:59:45 | 06:33/km

日期: 2018-01-17 05:38 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'55" / 06'45" / 06'36" / 06'38" / 06'31" / 06'21" / 06'27" / 06'27" / 06'23" / 06'30" /

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 84.73 km

UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF 累積 : 1595.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 黃志榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'45"	00:13'40"
3	06'36"	00:20'16"
4	06'38"	00:26'54"
5	06'31"	00:33'25"
6	06'21"	00:39'46"
7	06'27"	00:46'13"
8	06'27"	00:52'40"
9	06'23"	00:59'03"
9.1	09'13"	00:59'42"

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