art chen 2014/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

art chen 新北市
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6.5 km | 00:32:44 | 05:04/km

日期: 2014-01-10 22:18 - 地點: 北峰國小甜甜圈 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 05'57" / 05'19" / 05'05" / 04'57" / 04'39" / 04'48" / 04'20" /

新北市

art chen

·

雪霸馬後2014第一次的復健跑~可能今日工作站一整天
第4km後出現小腿緊繃沒敢再硬撐今日吃6km甜甜圈就好~
休息18天腳真癢.....但是見好就收~舊傷好險沒復發...可以趕上2月份的賽事..
終於可以鬆口氣了~~

1月累積里程 : 31.39 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ben_Yang, 阮思兆和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'19"	00:11'16"
3	05'05"	00:16'21"
4	04'57"	00:21'18"
5	04'39"	00:25'57"
6	04'48"	00:30'45"
6.5	04'20"	00:32'44"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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