陳威延（阿勇）🍺 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳威延（阿勇）🍺 台中
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陳威延（阿勇）🍺

10.3 km | 00:56:32 | 05:28/km

日期: 2018-01-16 19:41 - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'47" / 05'32" / 05'21" / 05'44" / 05'27" / 05'13" / 05'08" / 05'09" / 05'31" / 05'32" / 06'46" /

基本訓練
--
提早下班=(^.^)=

1月累積里程 : 305.58 km

父母牌自游跑累積 : 27321.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

林桂鄉, xi zhi (阿智) 和其他 13 人說推

·

Maggie Huang 陳大哥：晚安！運動好心情！
祝你有美好的夜晚，舒心好眠～^^

2018-01-16 21:15 ·

1 個人推

李百信阿勇兄晚安跑步快樂喔~

2018-01-16 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'32"	00:11'19"
3	05'21"	00:16'40"
4	05'44"	00:22'24"
5	05'27"	00:27'51"
6	05'13"	00:33'04"
7	05'08"	00:38'12"
8	05'09"	00:43'21"
9	05'31"	00:48'52"
10	05'32"	00:54'24"
10.3	06'45"	00:56'34"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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