曾增強（動魂） 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾增強（動魂）新竹
ID 222439

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曾增強（動魂）

1.2 km | 00:08:45 | 07:06/km

日期: 2018-01-16 19:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1548 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'09" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'13"

1004 / 1004

176 / 78

2

01'30"

(08'45")

06'29"

231 / 1235

178 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.04 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鄭香仁, 蔡德甫和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.2	06'55"	00:08'45"

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