Atienn 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.0 km | 00:56:40 | 05:09/km

日期: 2014-01-07 19:20 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 544 Cal

陳雅芬: 先往生才能重生把握每次練習練到往生也不要比賽比完再痛哭失聲

耐力型比賽能有好成績絕對不是偶然

最近都跑跑停停的意志力差又沒毅力實不可取
阿阿阿阿阿阿阿煩耶

暖身
6 to 12.5 10:00

13 07:00
13 03:00
Break
13.2 05:00
Break
13.2 04:00
Break
14 01:00

有氧+緩和
8~10 04:00
12 05:00
Break
12 10:00
Break
10 06:00

1月累積里程 : 285.04 km

SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 : 659.6 km

iPhone 手動上傳 | 11 years ago

洄瀾揪ㄞ走, cyc 和其他 72 人說推

·

觀看另 1 則留言

Atienn 看到這麼多break.....是意志不堅的意思T.T

2014-01-08 10:23 ·

Fred Wang 哈哈, 別對自己那麼嚴格, 偶而也要放鬆一下, 會有意想不到的好結果

2014-01-08 10:46 ·

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