梁兆瑋 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

梁兆瑋苗栗
ID 199154

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1.5 km | 00:12:21 | 08:04/km

日期: 2018-01-16 17:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'12" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.84 km

母子鱷魚 Y拖一號累積 : 434.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Tony 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.5	07'46"	00:12'21"

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