Thomas Chan 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chan 香港
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:26:27 | 04:05/km | 第1半馬

美津濃香港半馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2014-01-05
成績	01:26:27
總名次	118 / -
分組名次	70 / -
平均速度	04:05/km

日期: 2014-01-05 08:00 - 卡路里: 1177 Cal

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2014美津濃半馬拉松錦標賽~成績~1:26:27 總算達標！
謝謝教練們的教導、鼓勵及CS戰友們的鼓勵。
公起家豪及潔貞教練再次第一！

1K 4:09 , 2K 3:46 , 3K 3:59 ,
4K 4:56 ,5K 4:42 , 6K 3:56 ,
7K 3:13 , 8K 3:57,9K 5:20 ,
10K 4:32 ,11K 4:04 , 12K 3:58 ,
13K 3:18 , 14K 3:45 ,15K 4:09 , 16K 4:20 ,
17K 3:53 , 18K 4:04 ,19K 4:05 , 20K 4:06 ,21K~4:19

賽前宣言: 處男下海，為渣半馬做準備

1月累積里程 : 220.84 km

asics sortie TMM-902 累積 : 320.9 km

手動上傳 | 10 years ago

Feng En Ye, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

Joe Lam 好快的時間！恭喜！

2014-01-05 16:57 ·

Thomas Chan 謝謝師兄

2014-01-06 04:12 ·

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