黃文昱 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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8.4 km | 00:46:27 | 05:29/km

日期: 2018-02-24 07:15 - 平均心率: 175 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'59" / 05'30" / 05'37" / 05'40" / 05'43" / 05'37" / 05'40" / 05'30" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.30 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 1262.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

A-Ray, 101chang🇹🇼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'30"	00:10'29"
3	05'37"	00:16'06"
4	05'40"	00:21'46"
5	05'43"	00:27'29"
6	05'37"	00:33'06"
7	05'40"	00:38'46"
8	05'30"	00:44'16"
8.4	04'51"	00:46'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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