王興華 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

王興華新竹
ID 251145

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47.1 km | 05:08:19 | 9.2 km/h

日期: 2018-01-21 09:45 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

7.27 (-31.44)

999 / 999

2

03'22"

(11'37")

17.91 (-20.80)

1002 / 2002

3

03'37"

(15'14")

16.59 (-22.12)

995 / 2997

4

03'21"

(18'35")

17.91 (-20.80)

999 / 3997

5

03'13"

(21'48")

18.65 (-20.06)

998 / 4995

展開計圈分析

6

03'14"

(25'02")

18.75 (-19.96)

1005 / 6001

7

03'17"

(28'19")

18.46 (-20.25)

1005 / 7006

8

06'04"

(34'23")

9.86 (-28.85)

996 / 8003

9

03'06"

(37'29")

19.46 (-19.25)

1005 / 9008

10

04'07"

(41'36")

14.63 (-24.08)

1003 / 10011

11

11'34"

(53'10")

5.21 (-33.50)

1003 / 11014

12

05'03"

(58'13")

11.88 (-26.83)

997 / 12012

13

03'50"

(01:02'03")

15.52 (-23.19)

990 / 13003

14

04'49"

(01:06'52")

12.59 (-26.12)

1007 / 14010

15

04'22"

(01:11'14")

13.74 (-24.97)

999 / 15010

16

13'58"

(01:25'12")

4.28 (-34.43)

994 / 16004

17

05'03"

(01:30'15")

12.04 (-26.67)

1011 / 17016

18

05'42"

(01:35'57")

10.47 (-28.24)

992 / 18008

19

09'01"

(01:44'58")

6.69 (-32.02)

1003 / 19012

20

11'44"

(01:56'42")

5.14 (-33.57)

1003 / 20016

21

01'59"

(01:58'41")

30.51 (-8.20)

1000 / 21017

22

40'49"

(02:39'30")

1.47 (-37.24)

999 / 22016

23

05'24"

(02:44'54")

11.25 (-27.46)

1010 / 23026

24

26'16"

(03:11'10")

2.29 (-36.42)

1001 / 24028

25

40'46"

(03:51'56")

1.48 (-37.23)

1006 / 25034

26

15'20"

(04:07'16")

3.90 (-34.81)

994 / 26029

27

07'25"

(04:14'41")

8.11 (-30.60)

1001 / 27030

28

08'03"

(04:22'44")

7.59 (-31.11)

1018 / 28049

29

01'32"

(04:24'16")

38.71

986 / 29036

30

01'48"

(04:26'04")

33.33 (-5.38)

996 / 30032

31

01'45"

(04:27'49")

34.95 (-3.76)

1010 / 31043

32

01'45"

(04:29'34")

34.62 (-4.09)

1001 / 32045

33

01'56"

(04:31'30")

31.03 (-7.68)

995 / 33040

34

01'52"

(04:33'22")

32.14 (-6.57)

993 / 34034

35

02'21"

(04:35'43")

25.90 (-12.81)

1011 / 35046

36

02'27"

(04:38'10")

24.16 (-14.55)

985 / 36032

37

01'46"

(04:39'56")

34.29 (-4.42)

1002 / 37034

38

02'52"

(04:42'48")

21.18 (-17.53)

1007 / 38041

39

02'36"

(04:45'24")

23.23 (-15.48)

1005 / 39047

40

02'27"

(04:47'51")

24.49 (-14.22)

998 / 40046

41

02'42"

(04:50'33")

22.36 (-16.35)

1002 / 41049

42

03'19"

(04:53'52")

18.00 (-20.71)

991 / 42040

43

02'21"

(04:56'13")

25.90 (-12.81)

1009 / 43050

44

02'45"

(04:58'58")

21.82 (-16.89)

996 / 44047

45

02'50"

(05:01'48")

21.30 (-17.41)

1004 / 45051

46

02'49"

(05:04'37")

21.43 (-17.28)

1005 / 46057

47

03'02"

(05:07'39")

19.67 (-19.04)

989 / 47047

48

00'40"

(05:08'19")

13.09 (-25.62)

144 / 47192

1月累積里程 : 78.75 km

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王少華, 詹惠戀和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.2	1.5 %
2	18.1	1.0 %
3	16.3	1.0 %
4	17.9	1.0 %
5	18.8	1.0 %
6	18.8	1.4 %
7	18.3	1.0 %
8	9.9	1.1 %
9	19.4	1.0 %
10	14.6	1.1 %
11	5.2	2.2 %
12	11.9	1.2 %
13	15.7	1.2 %
14	12.5	1.0 %
15	13.7	1.1 %
16	4.3	1.7 %
17	12.1	2.0 %
18	10.4	2.5 %
19	6.7	4.0 %
20	5.1	4.0 %
21	30.3	-2.4 %
22	1.5	-2.8 %
23	11.1	-1.3 %
24	2.3	6.0 %
25	1.5	-1.5 %
26	3.9	-2.0 %
27	8.4	1.6 %
28	7.3	5.7 %
29	38.3	-4.3 %
30	33.3	-2.4 %
31	35.0	-2.6 %
32	34.3	-2.2 %
33	31.0	-1.7 %
34	32.1	-1.5 %
35	25.9	-0.8 %
36	23.8	-0.6 %
37	34.0	-1.7 %
38	21.2	-2.1 %
39	23.4	-1.0 %
40	24.5	-1.0 %
41	22.2	-2.3 %
42	18.1	-2.5 %
43	25.5	-1.8 %
44	22.1	1.3 %
45	20.9	-0.5 %
46	21.7	-0.9 %
47	19.7	-0.9 %
47.1	11.2	0.0 %

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