totti 亮哲 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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10.4 km | 00:56:06 | 05:22/km

日期: 2018-01-18 20:46 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'40" / 13'40" / 05'59" / 05'35" / 05'20" / 04'58" / 04'44" / 04'44" / 04'37" / 04'28" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'55")

06'22" (+01'55")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'54")

05'59" (+01'32")

1000 / 3000

4

05'35"

(24'30")

05'35" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'19"

(29'49")

05'19" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.04 km

母子鱷魚第三代累積 : 1348.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pepper, Davis Lai（賴仁傑）和其他 16 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-01-18 23:01 ·

1 個人推

仲濟光早安運動愉快

2018-01-19 09:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	13'40"	00:19'20"
3	05'59"	00:25'19"
4	05'35"	00:30'54"
5	05'20"	00:36'14"
6	04'58"	00:41'12"
7	04'44"	00:45'56"
8	04'44"	00:50'40"
9	04'37"	00:55'17"
10	04'28"	00:59'45"
10.5	06'04"	01:02'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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