totti 亮哲 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
ID 296035

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1.3 km | 00:10:12 | 07:50/km

日期: 2018-01-18 21:50 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 131 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'58" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58"

1000 / 1000

2

02'14"

(10'12")

07'20"

304 / 1304

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.04 km

母子鱷魚第三代累積 : 1348.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pepper, Davis Lai（賴仁傑）和其他 13 人說推

·

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-01-18 23:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
1.3	07'22"	00:10'13"

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成績 : 03:46:01

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