楊世全 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊世全台南
ID 43251

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3.6 km | 00:23:16 | 06:29/km

日期: 2014-01-07 05:09 - 地點: 新營 - 平均心率: 141 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 06'42" / 06'11" / 06'26" / 06'47" /

腳酸酸~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 91.58 km

saucony VIRRATA 累積 : 468.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Nana, 張峯源和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'11"	00:12'53"
3	06'26"	00:19'19"
3.6	06'46"	00:23'16"

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