王耀堂 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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2.8 km | 00:09:19 | 18.1 km/h

日期: 2018-01-21 06:18 - 地點: 銅礦 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 踏頻: 68 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 512.65 km

MERIDR Scultura CF 905

TCX 上傳 | 6 years ago

菁兒, Huay 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	2.5 %
2	12.4	2.0 %
2.8	19.6	2.0 %

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