14.0 km | 01:29:36 | 06:23/km日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 390 m - 地點: 湖口三元宮 - 平均心率: 141 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 15416 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'20" / 07'05" / 06'56" / 06'59" / 06'56" / 06'03" / 05'25" / 12'13" / 06'56" / 05'16" / 04'32" / 04'32" / 04'34" / 04'28" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'23" (+02'57") | 1003 / 1003 | 169 / 80 |
| 2 | | 07'02" (+02'36") | 1005 / 2008 | 171 / 82 |
| 3 | | 06'55" (+02'29") | 1002 / 3011 | 174 / 82 |
| 4 | | 06'59" (+02'33") | 1008 / 4019 | 174 / 81 |
| 5 | | 06'51" (+02'25") | 1000 / 5020 | 174 / 83 |
| 6 | | 06'02" (+01'36") | 1000 / 6020 | 176 / 93 |
| 7 | | 05'24" (+00'58") | 1005 / 7025 | 177 / 104 |
| 8 | | 12'18" (+07'52") | 1002 / 8027 | 156 / 52 |
| 9 | | 06'51" (+02'25") | 1004 / 9032 | 169 / 85 |
| 10 | | 05'17" (+00'51") | 1004 / 10036 | 173 / 108 |
| 11 | | 04'28" (+00'02") | 1001 / 11038 | 179 / 124 |
| 12 | | 04'32" (+00'06") | 1009 / 12047 | 178 / 123 |
| 13 | | 04'33" (+00'07") | 1001 / 13049 | 177 / 123 |
| 14 | | 04'26" | 1006 / 14055 | 179 / 125 |
今參加第一次團練～感謝熱心一家人的補給 都還來不及自我介紹 就塞了顆熱熱的饅頭給我 揪甘心欸 跑山路跟重訓一樣 腳酸酸呀～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
107.33 km 
亞瑟士 Cumulus18 累積 :
439.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'05" | 00:14'25" |
| 3 | 06'56" | 00:21'21" |
| 4 | 06'59" | 00:28'20" |
| 5 | 06'56" | 00:35'16" |
| 6 | 06'03" | 00:41'19" |
| 7 | 05'25" | 00:46'44" |
| 8 | 12'13" | 00:58'57" |
| 9 | 06'56" | 01:05'53" |
| 10 | 05'16" | 01:11'09" |
| 11 | 04'32" | 01:15'41" |
| 12 | 04'32" | 01:20'13" |
| 13 | 04'34" | 01:24'47" |
| 14 | 04'28" | 01:29'15" |
| 14.0 | 13'24" | 01:29'36" |
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