醫生 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

醫生新北市
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半馬 | 01:51:37 | 05:17/km | 第14半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:51:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40" (+00'59")

00:52'50" (+01'12")

10 km

(00:52'50")

00:26'10" (+00'29")

15 km

(01:18'47")

00:25'57" (+00'16")

00:51'38"

20 km

(01:44'28")

00:25'41"

Finish

(01:51:37)

日期: 2018-01-28 06:15 - 平均心率: 174 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'03")

05'13" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'59")

04'56" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'23")

05'23" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'39")

05'16" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 會下雪嗎

賽後評分: 很舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.81 km

saucony fast fitch 累積 : 403.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, みが和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'14"	00:11'03"
3	04'57"	00:16'00"
4	05'23"	00:21'23"
5	05'17"	00:26'40"
6	05'20"	00:32'00"
7	05'04"	00:37'04"
8	05'30"	00:42'34"
9	05'09"	00:47'43"
10	05'07"	00:52'50"
11	05'16"	00:58'06"
12	05'18"	01:03'24"
13	05'23"	01:08'47"
14	05'02"	01:13'49"
15	04'58"	01:18'47"
16	05'44"	01:24'31"
17	05'07"	01:29'38"
18	04'55"	01:34'33"
19	04'55"	01:39'28"
20	05'00"	01:44'28"
21	05'05"	01:49'33"
21.4	04'38"	01:51'37"

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