antonioku 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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5.0 km | 00:38:40 | 07:42/km

日期: 2018-01-22 22:26 - 地點: 水塘 - 天氣: 夜-晴空 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'34" / 07'49" / 07'48" / 07'09" / 08'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'22")

07'48" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'48"

(23'10")

07'48" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'09"

(30'19")

07'09"

1000 / 4000

5

08'12"

(38'32")

08'12" (+01'03")

1000 / 5000

6

00'08"

(38'40")

08'14" (+01'05")

16 / 5016

5公里慢跑排乳酸

1月累積里程 : 81.19 km

Nike Pegasus34 blue 累積 : 518.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'49"	00:15'23"
3	07'48"	00:23'11"
4	07'09"	00:30'20"
5	08'13"	00:38'33"
5.0	07'55"	00:38'41"

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