葉宗錡 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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4.0 km | 00:28:55 | 07:10/km

日期: 2018-01-22 18:28 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'03" / 07'18" / 06'58" / 07'15" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'21")

07'17" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'19")

06'58"

1000 / 3000

4

07'14"

(28'34")

07'14" (+00'16")

1000 / 4000

5

00'20"

(28'55")

12'10" (+05'12")

28 / 4028

草皮緩跑

1月累積里程 : 329.99 km

Nike Pegasus 34 累積 : 1417.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pei-Yi Liu, 鐵腿J弟和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'18"	00:14'21"
3	06'58"	00:21'19"
4	07'15"	00:28'34"
4.0	12'10"	00:28'55"

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