楊曜綸 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊曜綸嘉義
ID 340045

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0.7 km | 00:05:46 | 08:28/km

日期: 2018-01-22 05:10 - 平均心率: 132 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 192.20 km

mizuno wave rider 累積 : 280.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Money, Maggie Huang 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'29"	00:05'47"

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