10.3 km | 01:01:38 | 05:57/km日期: 2018-01-22 16:27 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 11112 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'09" / 06'22" / 06'10" / 05'55" / 05'54" / 05'56" / 05'56" / 05'46" / 05'10" / 05'28" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'07" (+01'58") | 1005 / 1005 | 174 / 80 |
| 2 | | 06'20" (+01'11") | 1002 / 2008 | 179 / 87 |
| 3 | | 06'10" (+01'01") | 1009 / 3018 | 179 / 90 |
| 4 | | 05'51" (+00'42") | 1006 / 4024 | 180 / 94 |
| 5 | | 05'51" (+00'42") | 1006 / 5030 | 179 / 94 |
| 6 | | 05'53" (+00'44") | 1006 / 6037 | 179 / 94 |
| 7 | | 05'53" (+00'44") | 1008 / 7046 | 180 / 94 |
| 8 | | 05'44" (+00'35") | 1005 / 8051 | 180 / 96 |
| 9 | | 05'09" | 1002 / 9054 | 186 / 104 |
| 10 | | 05'27" (+00'18") | 1002 / 10057 | 184 / 99 |
| 11 | | 05'19" (+00'10") | 337 / 10394 | 182 / 102 |
16:27時學校校區旁開跑，慢跑學校環場一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 466.26 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'22" | 00:13'31" |
| 3 | 06'10" | 00:19'41" |
| 4 | 05'55" | 00:25'36" |
| 5 | 05'54" | 00:31'30" |
| 6 | 05'56" | 00:37'26" |
| 7 | 05'56" | 00:43'22" |
| 8 | 05'46" | 00:49'08" |
| 9 | 05'10" | 00:54'18" |
| 10 | 05'28" | 00:59'46" |
| 10.3 | 05'31" | 01:01'38" |
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