totti 亮哲 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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10.0 km | 00:54:10 | 05:24/km

日期: 2018-01-22 16:27 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 09'59" / 06'10" / 05'44" / 05'36" / 05'29" / 05'19" / 05'06" / 04'54" / 04'50" / 04'27" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+02'00")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'37")

06'10" (+01'43")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'21")

05'43" (+01'16")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'57")

05'36" (+01'09")

1000 / 4000

5

05'29"

(29'27")

05'29" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pepper, 劉吉峯和其他 18 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-01-22 20:03 ·

1 個人推

仲濟光晚安運動愉快

2018-01-22 23:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	06'10"	00:16'09"
3	05'44"	00:21'53"
4	05'36"	00:27'29"
5	05'29"	00:32'58"
6	05'19"	00:38'17"
7	05'06"	00:43'23"
8	04'54"	00:48'17"
9	04'50"	00:53'07"
10	04'27"	00:57'34"
10.0	04'20"	00:57'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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