3.1 km | 00:28:44 | 09:10/km日期: 2018-01-22 17:03 - 平均心率: 160 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 09'54" / 09'04" / 08'47" / 09'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'45" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'02" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'46" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'04" (+00'18") | 129 / 3129 |
人家喝還魂酒,我跑返魂步,乳酸不知能消退些?晚上還是擦些擦勞滅較實在
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 356.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'54" | 00:09'54" |
2 | 09'04" | 00:18'58" |
3 | 08'47" | 00:27'45" |
3.1 | 09'00" | 00:28'55" |