Michael Yang 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Yang 基隆
ID 363478

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22.3 km | 02:12:36 | 05:56/km

日期: 2018-01-28 16:34 - 卡路里: 1205 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'20" / 05'33" / 05'32" / 05'40" / 05'36" / 05'50" / 05'45" / 05'50" / 05'30" / 05'34" / 05'33" / 06'05" / 05'45" / 06'04" / 06'03" / 06'18" / 06'11" / 06'41" / 06'27" / 06'14" / 06'26" / 06'19" / 07'34" /

基本訓練

1月累積里程 : 132.52 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳仁祥, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'33"	00:10'53"
3	05'32"	00:16'25"
4	05'40"	00:22'05"
5	05'36"	00:27'41"
6	05'50"	00:33'31"
7	05'45"	00:39'16"
8	05'50"	00:45'06"
9	05'30"	00:50'36"
10	05'34"	00:56'10"
11	05'33"	01:01'43"
12	06'05"	01:07'48"
13	05'45"	01:13'33"
14	06'04"	01:19'37"
15	06'03"	01:25'40"
16	06'18"	01:31'58"
17	06'11"	01:38'09"
18	06'41"	01:44'50"
19	06'27"	01:51'17"
20	06'14"	01:57'31"
21	06'26"	02:03'57"
22	06'19"	02:10'16"
22.3	07'31"	02:12'37"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km