許茗森 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

許茗森南投
ID 228163

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2.1 km | 00:14:03 | 06:44/km

日期: 2018-01-23 20:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'52" / 06'38" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'30")

06'38"

1000 / 2000

3

00'33"

(14'03")

06'38"

84 / 2084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅吉偉, 小朱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'38"	00:13'30"
2.1	06'42"	00:14'04"

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