超正直 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

超正直宜蘭
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7.0 km | 00:28:50 | 04:05/km

日期: 2018-01-24 06:27 - 地點: 市區道路 - 天氣: 晴小風 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'43" / 04'14" / 04'04" / 03'55" / 03'57" / 03'54" / 03'46" / 07'52" /

例行訓練
呼~~~ 這陣子的工作loading and 時間有點長
趕快利用空檔來練跑一下, 要不然會一直偷懶下去~
晨跑啊嘶~~~ 加油加油!!! OH YA~~

1月累積里程 : 228.66 km

MIZUNO WAVE SPACER GL-J4 J1GA147501 累積 : 1534.2 km

XT 上傳 | 6 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), 溫仁孝和其他 48 人說推

·

觀看另 3 則留言

Glenlin 工作量太多喔！身心也要隨時調控一下！別過勞了。加油喲！^_^

2018-01-24 22:18 ·

2 個人推

元翔（潔衣坊）好個忙裡抽空
這個你要來學我啦
哈哈

2018-01-26 17:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'14"	00:08'57"
3	04'04"	00:13'01"
4	03'55"	00:16'56"
5	03'57"	00:20'53"
6	03'54"	00:24'47"
7	03'46"	00:28'33"
7.0	07'52"	00:28'50"

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