Atienn 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.0 km | 00:56:45 | 05:09/km

日期: 2014-01-08 06:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 544 Cal

張叔叔名言:馬拉松選手要有點被虐狂而且是自己虐待自己

哈哈真的耶還要有種強迫症

好像有比昨天好一滴滴...至少保住第一個10分鐘了

暖身
6 to 12.5 10:00

13 09:00
13.5 01:00
Break
13.2 05:00
Break
13.2 04:00
Break
14 01:30

有氧+緩和
8~10 04:00
12 05:00
Break
12 10:00
Break
10 06:00

1月累積里程 : 285.04 km

SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 : 659.6 km

手動上傳 | 11 years ago

Gary Huang, 洄瀾揪ㄞ走和其他 78 人說推

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