Iris Chen 2012/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
ID 95

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6.9 km | 00:42:53 | 06:12/km

日期: 2012-10-10 19:43 - 卡路里: 292 Cal

先再暖身 2km

12分鐘測驗
2725m , 到目前為止最快的一次 XDD
均速4'24" / km
過了第三圈後真的才是關鍵

之後緩跑 + 收操

教練說以後大家輪著帶肌力練習
再來多研究幾個動作好了~

10月累積里程 : 210.63 km

手動上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 寶琳-球和其他 8 人說推

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