廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

10.4 km | 00:49:14 | 04:44/km

日期: 2018-01-26 18:04 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 8858 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'16" / 05'10" / 05'05" / 04'54" / 04'43" / 04'45" / 04'35" / 04'29" / 04'21" / 04'14" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'16" (+01'04")

1000 / 1000

175 / 108

2

05'10"

(10'27")

05'09" (+00'57")

1000 / 2001

177 / 109

3

05'05"

(15'32")

05'03" (+00'51")

1005 / 3007

176 / 111

4

04'54"

(20'26")

04'52" (+00'40")

1005 / 4012

178 / 115

5

04'46"

(25'12")

04'44" (+00'32")

1006 / 5019

178 / 118

展開計圈分析

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

·

涼爽好天氣~小跑一下繼續裝病人~

1月累積里程 : 300.66 km

ZEPRO 雲豹累積 : 558.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

🏝️🎡高明富, Hsu PoMin 和其他 4 人說推

·

🏝️🎡高明富這個月可破300了

2018-01-27 19:25 ·

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 第一次過300有點小緊張~

2018-01-27 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'10"	00:10'26"
3	05'05"	00:15'31"
4	04'54"	00:20'25"
5	04'43"	00:25'08"
6	04'45"	00:29'53"
7	04'35"	00:34'28"
8	04'29"	00:38'57"
9	04'21"	00:43'18"
10	04'14"	00:47'32"
10.4	04'18"	00:49'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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