蘇柏菁 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:46:11 | 04:37/km

日期: 2018-01-27 06:05 - 總爬升: 149 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'38" / 04'36" / 04'34" / 04'35" / 04'36" / 04'44" / 04'41" / 04'48" / 04'34" / 04'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'13")

04'36" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'47")

04'33" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'22")

04'35" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'58")

04'36" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

自主跑步訓練，運動的感覺真好。

1月累積里程 : 97.30 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 246.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, 張秀雲和其他 44 人說推

·

觀看另 2 則留言

farmerboss 真棒～＼(^o^)／

2018-01-27 12:06 ·

1 個人推

みが美眉午安，運動愉快，週末愉快，很棒喔~

2018-01-27 13:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'36"	00:09'14"
3	04'34"	00:13'48"
4	04'35"	00:18'23"
5	04'36"	00:22'59"
6	04'44"	00:27'43"
7	04'41"	00:32'24"
8	04'48"	00:37'12"
9	04'34"	00:41'46"
10	04'24"	00:46'10"
10.0	03'19"	00:46'11"

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